Oto kompletny przepis na odchudzanie. Pamiętaj, aby gotować z niewielką ilością soli i zrobić przerwę między 6. a 7. dniem, a następnie zacząć od nowa 8. dnia.
Mamy nadzieję, że to było pomocne. Inga, nie zapomnij się podzielić.
Współczesne społeczeństwo zmaga się z wieloma problemami, ale jednym z najczęściej omawianych i badanych jest niewątpliwie problem otyłości i nadwagi. Wydaje się jednak, że ludzie nie są tego faktu świadomi.
zobacz więcej na następnej stronie
Wiele osób ryzykuje życie, mając wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Poziom ten może nie mieć na Ciebie natychmiastowego wpływu, ale w dłuższej perspektywie, jeśli nic nie zrobisz, możesz rozwinąć chorobę układu krążenia.
Wiemy, że te choroby powodują problemy takie jak zawały serca i są główną przyczyną zgonów na świecie. A przecież tego nie chcesz, prawda? Więc dbaj o siebie.
Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie, oto przepis, który pomoże Ci schudnąć w zdrowy sposób, chroniąc jednocześnie zdrowie Twojego serca, dzięki czemu nie musisz się o nic martwić.
Skutecznie schudnij dzięki tej diecie
Jeśli masz już dość tysiąca diet, które obiecują utratę wagi w rekordowo krótkim czasie, a żadna nie działa, to powinieneś wypróbować tę, która jest zarówno bardzo zdrowa, jak i skuteczna.
Ten przepis na jajka został opracowany przez znanego kardiologa, który twierdzi, że jajka pomagają poprawić różne aspekty zdrowia. Aby go przygotować, należy postępować dokładnie według instrukcji.
Należy wziąć pod uwagę, że śniadania w ciągu całego tygodnia będą takie same i będą się składać z 2 ugotowanych na twardo jajek oraz jakiegoś owocu, np. pomarańczy, grejpfruta, brzoskwini, arbuza, melona lub innego owocu oprócz banana lub winogron.
Dzień 1: Na lunch zjedz pomarańczę z jajkiem na twardo i kubkiem jogurtu naturalnego. Na kolację zjedz dwa pomidory, dwa jajka, pół ogórka lub sałatkę i dwie kromki tostu.
Dzień 2: Śniadanie: 1 jajko na twardo, 1 szklanka jogurtu z truskawkami i pomarańcza. Kolacja: 125 gramów grillowanego lub pieczonego czerwonego mięsa z 1 pomidorem, 1 kromką chleba i 1 pomarańczą.
Dzień 3: Na lunch zjedz sałatkę z jajkami na twardo i ogórkami, 250 ml jogurtu owocowego i 1 pomarańczą. Na kolację zjedz 125 gramów grillowanego lub pieczonego czerwonego mięsa z 1 pomidorem, 1 kromką chleba i 1 pomarańczą.
Dzień 4: Obiad ze 120 gramami chudego twarogu (fromage blanc lub ricotta) z kromką chleba i pomidorem. Kolacja ze 125 gramami grillowanego lub pieczonego czerwonego mięsa z dwoma pomidorami, kromką chleba i jabłkiem.
Dzień 5: Na lunch zjedz 200 gramów grillowanej lub pieczonej ryby z sałatką z marchewki i pomidorów oraz kromką chleba. Na kolację zjedz sałatkę z marchewki z pomidorami i ogórkami, grillowany lub pieczony filet z kurczaka i kromkę chleba.
Dzień 6: Na lunch zjedz 200 gramów grillowanej ryby lub mięsa z puree ziemniaczanym i dynią, kromkę chleba i wybrany owoc (oprócz bananów i winogron). Na kolację zjedz sałatkę z pomidorami, marchewką, ogórkami i jajkiem na twardo, porcję tuńczyka, kromkę chleba i jabłko. Dzień 7: Na lunch zjedz 200 gramów grillowanego lub pieczonego kurczaka lub ryby z sałatką z sałaty, pomidorów i marchewki, kromkę chleba i wybrany owoc. Na kolację zjedz sałatkę z marchewką, pomidorami, ryżem i jajkiem na twardo, a do tego kromkę chleba i sałatkę owocową.
