Na przykład Jean regularnie nosi 15-kilogramowe worki ziemi doniczkowej do swojego ogródka warzywnego, worki z karmą dla psa, a nawet skrzynki wina, gdy odwiedzają go przyjaciele. „Kiedy nie będę już mógł nosić zakupów”, mówi, „będę trenował, aż znów będę mógł to robić”.
Siła chwytu, równowaga pod obciążeniem, wytrzymałość: te umiejętności są kluczowe dla zachowania niezależności.
5. Idziesz kilometr bez żadnego specjalnego przygotowania.
Nie potrzebujesz bieżni, kijków do chodzenia ani programu rehabilitacyjnego. Po prostu idź, bo musisz gdzieś iść, bez szukania wcześniej ławek do siedzenia i planowania awaryjnego postoju.
Szybkość i łatwość chodzenia są silnie skorelowane z funkcjami poznawczymi i długowiecznością. Najważniejsza jest jednak swoboda, jaką oferują.
