Ważne jest, aby zwracać uwagę na te objawy. Jeśli regularnie cierpisz na ból lub skurcze nóg, proste badanie lekarskie może zapobiec wielu powikłaniom.
Jak rozpoznać zablokowaną tętnicę?
Istnieją proste metody wykrywania zablokowanej tętnicy, zanim spowoduje ona poważne powikłania. Jedną z najczęściej stosowanych metod jest pomiar wskaźnika ciśnienia tętniczego kostka-ramię (ABPI). Polega on na porównaniu ciśnienia krwi w kostce z ciśnieniem w ramieniu. W przypadku zablokowania, ciśnienie w kostce jest niższe.
To badanie, często w połączeniu z USG, jest szybkie i bezbolesne. Lekarze mogą również sprawdzić puls lub wziąć pod uwagę historię rodzinną jako potencjalne wskaźniki. Jeśli odczuwasz obrzęk stóp, uporczywy ból lub drętwienie, czas udać się do lekarza.
Zaburzenia krążenia: Kiedy stopy wysyłają sygnał ostrzegawczy
Słabe krążenie jest jak próba podlewania ogrodu z zatkanym wężem. Bogata w tlen i składniki odżywcze krew nie dociera już skutecznie do kończyn. Rezultat: ból, drętwienie, powolne gojenie, a nawet infekcja.
Kiedy w tętnicach gromadzi się płytka miażdżycowa, krążenie krwi zwalnia, a nawet zatrzymuje się. W cukrzycy może to pogorszyć sytuację. Uszkodzenie nerwów spowodowane wysokim poziomem cukru we krwi czasami sprawia, że ból jest mniej odczuwalny, ale szkody są realne.
Rozwiązanie? Działaj szybko! Zapobieganie to Twój najlepszy sprzymierzeniec w unikaniu komplikacji.
Jak zapobiegać chorobie tętnic obwodowych i chorobom serca
Na szczęście istnieją proste sposoby, aby chronić swoje serce i stopy:
Regularne ćwiczenia: Spacery, pływanie i jazda na rowerze to dobre sposoby na poprawę krążenia. Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo, czyli około 20 minut dziennie.
Stosuj zbilansowaną dietę: Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i trans, które zatykają tętnice. Skup się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i chudym białku.
Monitoruj poziom cukru we krwi, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę. Prawidłowa kontrola poziomu cukru we krwi może znacznie zmniejszyć ryzyko zatkania tętnic.
Rzuć palenie: Tytoń uszkadza naczynia krwionośne i pogarsza problemy z krążeniem.
Regularnie odwiedzaj lekarza: Badania kontrolne mogą wykryć problemy, zanim staną się poważne.
Zdrowe serce to zdrowe stopy.
