Dobrzy sojusznicy w połączeniu z witaminą D
Aby zwiększyć skuteczność witaminy D, najlepiej łączyć ją z:
Witamina K2: Kieruje wapń do kości i zapobiega jego gromadzeniu się w tkankach miękkich.
Magnez: Wspiera działanie witaminy D i ogranicza nadmiar wapnia.
Te trzy pierwiastki tworzą niezbędne trio dla utrzymania równowagi organizmu.
Proste ćwiczenia na zmianę położenia kryształów.
Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia, które pomagają w zmianie położenia kryształów. Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie.
Jednym z najbardziej znanych jest manewr Epleya, często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym zawrotem głowy spowodowanym zawrotami głowy pochodzenia błędnikowego (BPPV).
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy przechylić głowę pod odpowiednim kątem, wytrzymać w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub wskazówki od pracownika służby zdrowia pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu.
Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi skutkami.
Czasami proste ziarenko może zaburzyć naszą równowagę. Ale dzięki kilku odpowiednim działaniom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy mogą znacznie się zmniejszyć, a nawet zniknąć.
