Składniki:
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego,
½ łyżeczki kurkumy,
1 szklanka gorącej wody,
miód i cytryna do smaku.
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki i odstaw na 15 minut.
Odcedź i pij na ciepło.
Korzyści: Idealny na artretyzm, zapalenie jelita grubego i bóle stawów.
3. Woda lniana z owocami na trawienie
Składniki:
2 łyżki siemienia lnianego
1 litr wody
1 pokrojone w kostkę jabłko
1 laska cynamonu
Przygotowanie:
Namocz wszystkie składniki w wodzie przez 8 godzin.
Odcedź i popijaj w ciągu dnia.
Korzyści: Łączy błonnik lniany z enzymami trawiennymi z jabłek.
Wskazówki, jak zmaksymalizować efekt:
✔Używaj całych nasion do parzenia herbaty (po zaparzeniu uwalniają więcej śluzu).
✔Zmiel nasiona, jeśli chcesz skorzystać z kwasów tłuszczowych omega-3.
✔Pij dużo wody podczas picia (wzmacnia to działanie przeczyszczające).
✔Aby efekt utrzymywał się przez długi czas, stosuj regularnie.
Środki ostrożności:
✖Unikać niedrożności jelit.
✖Nie przekraczać 2 łyżek stołowych dziennie (może powodować biegunkę).
✖Skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki (może to wpływać na wchłanianie).
Dlaczego jest skuteczniejszy niż suszone nasiona?
Po zaparzeniu w formie herbaty:
Śluz jest ekstrahowany w formie skoncentrowanej.
Jest łagodniejszy dla wrażliwych żołądków.
Można go łączyć z innymi ziołami leczniczymi.
Podsumowanie:
Herbata z siemienia lnianego to niedoceniany środek, który może przynieść ulgę w wielu dolegliwościach, od przewlekłych zaparć po ukryte stany zapalne. Łatwa w przygotowaniu, niedroga i bez skutków ubocznych – zasługuje na miejsce w Twojej naturalnej rutynie zdrowotnej.
Czy próbowałeś już herbaty lnianej? Opowiedz nam o swoich wrażeniach!
