Herbata z hibiskusa z cytryną to naturalny napar pełen właściwości leczniczych. Napój ten nie tylko orzeźwia, ale także wspomaga trawienie, wzmacnia układ odpornościowy i reguluje ciśnienie krwi. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy i witaminy C czyni go doskonałym sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrowie. Poniżej wyjaśniamy jego kluczowe zalety i jak prawidłowo go przygotować w domu.
Korzyści z picia jamajskiej herbaty cytrynowej
1. Sprawdź ciśnienie krwi
Kwiaty hibiskusa zawierają związki takie jak antocyjany i flawonoidy, które działają jako naturalne środki rozszerzające naczynia krwionośne, pomagając w ten sposób obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Badania wykazały, że regularne spożywanie kwiatów hibiskusa może być równie skuteczne, jak niektóre leki obniżające ciśnienie krwi.
2. Wzmacnia układ odpornościowy
Dzięki zawartości witaminy C zawartej w cytrynie i przeciwutleniaczy z hibiskusa, napar ten zwalcza wolne rodniki, zapobiega przeziębieniom i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.
3. Pomaga w utracie wagi
Herbata z hibiskusa przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu. Jej działanie moczopędne zmniejsza również retencję płynów, a cytryna wspomaga detoksykację.
4. Poprawia trawienie
Połączenie to stymuluje produkcję soku żołądkowego i łagodzi niestrawność, zaparcia i stany zapalne jamy brzusznej.
5. Obniża poziom złego cholesterolu (LDL)
Antyoksydanty zawarte w hibiskusie redukują odkładanie się tłuszczu w tętnicach, zapobiegając w ten sposób chorobom układu sercowo-naczyniowego.
Przepis krok po kroku na jamajską herbatę z cytryną
Składniki (na 1 litr):
2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa.
1 ekologiczna cytryna (sok i skórka).
1 litr wody.
Miód lub stewia do smaku (opcjonalnie).
Cynamon lub imbir (opcjonalnie, dla silniejszego efektu termogenicznego).
Przygotowanie:
Zagotuj wodę:
Podgrzej wodę w rondlu, aż się zagotuje.
Penetruj Jamajkę:
Wyłącz ogień i dodaj kwiaty hibiskusa.
Przykryj garnek i odstaw na 10 minut, aby składniki odżywcze uwolniły się.
Dodaj cytrynę:
Wyciśnij sok z jednej cytryny i zetrzyj trochę skórki (bez białej części, ponieważ jest gorzka).
Aby wzmocnić jego działanie, dodaj go do zaparzonej herbaty.
Dosłodzenie (opcjonalnie):
Jeśli wolisz słodszy smak, dodaj miód, stewię lub odrobinę cynamonu.
Konsumować:
Wypij filiżankę na pusty żołądek, aby oczyścić organizm, lub po posiłkach, aby poprawić trawienie.
Można pić go na zimno lub na ciepło, zależnie od preferencji.
