Częste nocne wybudzenia bez wyraźnego powodu (np. po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu).
Silne lub bolesne parcie na mocz w
nocy. Słaby sen lub zmęczenie w ciągu dnia spowodowane nocnymi wizytami w toalecie.
Nocna produkcja dużych ilości moczu (nocna poliuria).
Zwiększona częstotliwość oddawania moczu w ciągu dnia i w nocy.
Częste przyczyny nieprawidłowego nykturii.
Różne czynniki medyczne i związane ze stylem życia mogą przyczyniać się do nieprawidłowego oddawania moczu w nocy:
Nadreaktywny pęcherz moczowy (OAB): Stan, w którym mięśnie pęcherza moczowego kurczą się zbyt często, co prowadzi do częstego oddawania moczu.
Zakażenia dróg moczowych (ZUM): Mogą powodować pieczenie i wzmożone parcie na mocz.
Cukrzyca: Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do nadmiernej produkcji moczu, nawet w nocy.
Zastoinowa niewydolność serca: Może prowadzić do gromadzenia się płynu w nogach w ciągu dnia, który jest wchłaniany w nocy.
Zaburzenia snu: Takie jak bezsenność lub bezdech senny, które mogą nasilać potrzebę oddawania moczu.
Leki: Szczególnie leki moczopędne lub przyjmowane tuż przed snem.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z oddawaniem moczu w nocy.
Jeśli cierpisz na nykturię, pomocne mogą okazać się pewne zmiany w stylu życia:
Ogranicz spożycie płynów na 2–4 godziny przed snem.
Unikaj kofeiny i alkoholu wieczorem.
Jeśli cierpisz na obrzęki, unoś nogi w pozycji uniesionej w ciągu dnia.
Noś pończochy uciskowe, aby zminimalizować zatrzymywanie płynów.
Upewnij się, że pęcherz jest całkowicie pusty przed snem.
Kiedy udać się do lekarza:
Jeśli nocne oddawanie moczu stanie się regularne, nieprzyjemne lub zaburzy Twój sen, powinieneś udać się do lekarza. Lekarz może zalecić prowadzenie dzienniczka pęcherza, aby zapisywać spożycie płynów, produkcję moczu i częstotliwość nocnych wybudzeń. Cukrzyca, infekcje i czynność pęcherza mogą wymagać badań.
Podsumowując, budzenie się raz w nocy w celu oddania moczu jest zazwyczaj nieszkodliwe. Jeśli jednak stanie się to regularnym zjawiskiem, warto zwrócić na to uwagę. Wiedza o tym, co jest normalne dla Twojego wieku i stylu życia, oraz zasięgnięcie porady lekarskiej w razie potrzeby może pomóc w ochronie snu i ogólnego stanu zdrowia.
