Przeczytaj więcej na następnej stronie.
Andrew Raposo poleca również listę produktów spożywczych, które warto mieć w domu ze względu na ich wartości odżywcze. Preferuje niektóre produkty bardziej niż inne. Oto różne rodzaje produktów i ich korzyści:
Źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie częściej niż dwa razy w tygodniu), jaja, łosoś, tłuste ryby i owoce morza. Źródło dobrych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy. Źródło węglowodanów: bataty, komosa ryżowa. Źródło witamin i minerałów: owoce i warzywa. Oprócz tych wskazówek, oto przepis na odchudzające i relaksujące danie, którym można delektować się przed snem: Składniki:
1 łyżeczka ekologicznego miodu
1 łyżeczka cynamonu
Kontynuuj czytanie na następnej stronie
