Siemię lniane: małe, ale potężne
Te maleńkie nasionka to prawdziwe skarbnice składników odżywczych, które wspomagają ogólny stan zdrowia i utratę wagi:
Reklama
1. Bogate w błonnik rozpuszczalny.
Zaledwie jedna łyżka zmielonych nasion lnu zawiera prawie 3 g błonnika.
Błonnik spowalnia trawienie, wydłuża uczucie sytości i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, zmniejszając ochotę na słodycze.
2. Kwasy tłuszczowe omega-3
Te dobre tłuszcze zwalczają stany zapalne, które często są przyczyną zatrzymywania wody i przyrostu masy ciała w okolicy brzucha.
Uczestniczą również w równowadze hormonalnej, co może mieć wpływ na metabolizm.
3. Lignany (fitoestrogeny)
Te naturalne związki mają właściwości antyoksydacyjne i wspomagają eliminację toksyn.
Mogą wspierać równowagę hormonalną, zwłaszcza u kobiet.
