To normalne, że zgubisz klucze albo nazwisko aktorki. Ale przekonanie, że mózg wyłącza się z wiekiem, to błąd. Wystarczy go stymulować, tak jak mięsień.

Co działa:

Gry pamięciowe, Sudoku, krzyżówki… do nauki w pojedynkę lub z partnerem.
Naucz się nowego przepisu, języka lub zacznij prowadzić notatnik.
I oczywiście: ruszaj się. Ćwiczenia są dobre również dla mózgu.

Mały dodatek, który zmienia wszystko:

Prowadź dziennik dobrego samopoczucia. Zapisuj, co jesz, jak się czujesz, co robisz… To cenne narzędzie do odkrywania, co jest dla Ciebie dobre, a co Cię powstrzymuje.

A co jeśli życie naprawdę długie polegałoby na codziennym odnajdywaniu równowagi, bez zatrzymywania się, by wsłuchać się w siebie?