Dlaczego warto zjeść banana przed pójściem spać?

A co podajemy na talerzach?

Zrównoważona dieta jest kluczowa. Wybieraj produkty bogate w magnez (    migdały, szpinak    ), zdrowe węglowodany (    płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty    ), a także produkty o niskiej zawartości białka, takie jak     indyk lub ser    . Unikaj tłustych i słodkich potraw wieczorem, ponieważ mogą one zaburzać trawienie i zaburzać sen.

To kolejny dowód na to, że czasem mały gest wystarczy, by zrobić wielką różnicę. A może spróbujesz dziś wieczorem magicznego banana?