Prosty i inteligentny plan picia
Oto prosty, ale bardzo skuteczny sposób na wypicie 8 szklanek wody w ciągu dnia:
7:00 rano – Pierwsza szklanka:
Wspomaga metabolizm i nawadnia po nocnym śnie.
9:00 rano – Druga szklanka:
Dołączona do śniadania, nie odwadniając.
11:00 rano – Trzecia szklanka:
Ogranicza podjadanie i wspiera stawy.
13:00 po południu – Czwarta szklanka:
Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po posiłku. 15:00 po południu – Piąta szklanka:
Pomaga w koncentracji po południu.
17:00 po południu – Szósta szklanka:
Przygotowuje organizm na koniec dnia lub aktywność fizyczną.
19:00 wieczorem – Siódma szklanka:
Dobrze komponuje się z kolacją i zapobiega wzdęciom.
21:00 wieczorem – Ósma szklanka:
Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie w nocy.
Wskazówki, jak pić więcej… bez zastanawiania się nad tym
Zróżnicuj swoje opcje: Dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
Zainwestuj w elegancką butelkę na wodę: Trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbie.
Korzystaj z aplikacji: Narzędzia takie jak WaterMinder wysyłają dyskretne przypomnienia. Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem: przed posiłkiem, po przerwie, po przebudzeniu…
więcej na następnej stronie
Co naprawdę zmienia się w Twoim życiu:
Czystsza, bardziej promienna skóra
Mniej zmęczenia i bólów głowy
Łatwiejsze trawienie i uczucie lekkości
Lepsza koncentracja i bardziej stabilny nastrój
Lepsze zdrowie nerek i wątroby
A co, gdybyś uczynił wodę swoim nowym sprzymierzeńcem w zdrowiu?
Utrzymanie nawodnienia to mały, prosty krok… ale ważny dla zdrowia. Napełnij więc swoją szklankę, gratuluj sobie każdego łyku i ciesz się korzyściami dzień po dniu.
Lepsza wersja Ciebie często zaczyna się od zwykłej szklanki wody.
