Jak ograniczyć ryzyko: pisemny plan dostosowania harmonogramu zajęć zatwierdzony przez lekarza, organizer na leki z alarmami, leki zawsze w bagażu podręcznym oraz przetłumaczone recepty w wersji cyfrowej.
5) Więcej upadków i dezorientacji w nieznanym otoczeniu.
Co się dzieje: Nieznane hotele i ulice (oświetlenie, schody, śliskie podłogi) + jet lag = potrojenie ryzyka upadków. Dodatkowy wysiłek poznawczy zmniejsza koncentrację.
Jak zmniejszyć ryzyko: Pozostań na parterze lub korzystaj z windy, trzymaj się uchwytów w łazience, noś buty antypoślizgowe, zadbaj o to, by nocą mieć zapewnioną wolną drogę do łazienki i korzystaj z laski lub balkonika, jeśli już z nich korzystasz.
6) Wpływ sytuacji awaryjnej za granicą na gospodarkę i logistykę
Co się dzieje: Ograniczone pokrycie kosztów leczenia schorzeń przewlekłych, płatności z góry, bariery językowe i bardzo kosztowne ewakuacje medyczne.
Jak ograniczyć ryzyko: Jeśli podróżujesz, sprawdź na piśmie, czy obejmuje ona choroby przewlekłe, dopłaty, limity ewakuacji i sieć szpitali; zarejestruj swoją podróż w ambasadzie i noś przy sobie streszczenie choroby w swoim języku i po angielsku.
Czy to oznacza, że nie możesz podróżować?
Nie. To oznacza podróżowanie inaczej:
Preferuj pobliskie destynacje (3–4 godziny) i umiarkowany klimat.
Wybieraj podróże drogowe z przystankami co 90 minut.
Jeśli Twój lekarz wyrazi na to zgodę, rozważ rejs z usługami medycznymi na pokładzie.
Zaplanuj podróż na okres przejściowy (unikaj ekstremalnych temperatur i tłumów).
Praktyczne wskazówki przed podjęciem decyzji:
Konsultacja przed podróżą (4–6 tygodni wcześniej): kardiolog/pulmonolog/internista w zależności od historii choroby.
Lista kontrolna dotycząca opieki medycznej: podsumowanie medyczne w formacie PDF (diagnozy, leki, alergie), ostatnie EKG (jeśli dotyczy), kontakty alarmowe.
Plan nawodnienia i ćwiczeń: 250–300 ml wody na godzinę lotu; krótkie spacery oraz zginanie i prostowanie stawów skokowych co 30–45 minut.
Sprzęt: pończochy uciskowe o stopniowanym ucisku (jeśli lekarz zalecił), pulsoksymetr, składana laska, buty z dobrą przyczepnością.
Leki: Dostosowany i sprawdzony harmonogram dawkowania, duplikaty recept, organizer na tabletki z alarmami oraz zapas na dodatkowe 5–7 dni.
Bezpieczne zakwaterowanie: parter lub winda, łazienka z uchwytami/prysznicem, dobre oświetlenie nocne.
Odpowiednie ubezpieczenie: wyraźne pokrycie kosztów leczenia chorób przewlekłych, tłumaczenie polisy, limit ewakuacji ≥ szacowany rzeczywisty koszt; całodobowe wsparcie telefoniczne.
Plan awaryjny na miejscu: Znajdź dwa renomowane szpitale w miejscu docelowym; zarejestruj swoją podróż w ambasadzie/konsulacie.
Twoje złote lata powinny być długie i satysfakcjonujące. Jeśli podróżujesz, rób to z taką samą dbałością, z jaką dbasz o swoje zdrowie każdego dnia. Czasami najlepsze rzeczy są bliżej domu: krótkie wypady, przyjemny klimat i elastyczne plany, które zadbają o Twoje serce, umysł i portfel.
