Instrukcje
Połącz składniki: Do średniej wielkości miski dodaj wiórki kokosowe, słodzone mleko skondensowane, mleko kokosowe, ekstrakt waniliowy (opcjonalnie) i szczyptę soli; mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
Schładzanie: Przelej masę do pucharków/naczyń. Odstaw do lodówki na około 10 minut, aby lekko stężała.
Podanie: Opcjonalnie możesz dodać świeże owoce, orzechy lub wiórki kokosowe. Smacznego!
Wskazówki dotyczące sukcesu
Użyj świeżych składników: Aby uzyskać najlepszy smak, użyj świeżo startego kokosa, jeśli jest dostępny.
Dostosuj poziom słodkości: Jeśli chcesz mniej słodkości w swoim daniu, możesz zmniejszyć ilość użytego mleka skondensowanego.
WPŁYW NA ZDROWIE
Zdrowe kwasy tłuszczowe: Podobnie jak olej kokosowy, średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT) mogą stanowić szybkie źródło energii i uważa się, że wspierają pracę serca.
Błonnik: Ten owoc jest bogaty w błonnik pokarmowy, który wspomaga trawienie i zapewnia uczucie sytości.
Witaminy i minerały: Dlatego kokosy zawierają znaczne ilości składników odżywczych, takich jak mangan, miedź i selen, które przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Zastrzyk energii: Ponieważ zawiera słodzone mleko skondensowane, może być idealnym wyborem do szybkiego spożycia węglowodanów, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii.
