4. Ryzyko niskiego ciśnienia krwi
Czosnek znany jest ze swojego korzystnego wpływu na nadciśnienie. Jednak spożywanie go w dużych ilościach dziennie może spowodować znaczny spadek ciśnienia krwi u osób cierpiących na niedociśnienie lub przyjmujących leki na nadciśnienie. Może to prowadzić do zawrotów głowy, zmęczenia lub omdleń.
5. Reakcje alergiczne
Choć czosnek jest mniej popularny, u niektórych osób może wywoływać reakcje alergiczne. Objawy obejmują wysypkę skórną, swędzenie, trudności w oddychaniu, a w ciężkich przypadkach nawet wstrząs anafilaktyczny. Osoby z alergią na czosnek powinny unikać jego codziennego spożywania.
6. Ryzyko dla wątroby
Niektóre badania sugerują, że nadmierne codzienne spożycie surowego czosnku może być szkodliwe dla wątroby. Chociaż czosnek ma właściwości detoksykujące, bardzo wysokie dawki mogą prowadzić do toksyczności i uszkodzenia komórek wątroby w dłuższej perspektywie. Umiar jest kluczem do uniknięcia tego ryzyka.
Jaka ilość czosnku jest bezpieczna?
Dla większości zdrowych dorosłych spożywanie od 2 do 4 ząbków czosnku dziennie jest uważane za bezpieczne i korzystne. Powyżej tej ilości wzrasta ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Suplementy diety należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza, szczególnie w przypadku osób przyjmujących inne leki lub cierpiących na choroby przewlekłe.
ciąg dalszy na następnej stronie
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
