Wspomaga odchudzanie: Dzięki wysokiej jakości białkom zapewniają długotrwałe uczucie sytości, a tym samym ograniczają podjadanie.
Źródło choliny: Produkty spożywcze i owoce są często spożywane w niedoborach.
Zwiększone ryzyko chorób: Oznacza to, że luteina i zeaksantyna są najlepszymi lekami na choroby oczu.
Redukcja trójglicerydów: Spożywanie i picie zbyt dużej ilości kwasów omega-3 jest szkodliwe.
Ile jaj dziennie?
Odpowiedź zależy od Twojego stylu życia. Dla większości zdrowych dorosłych spożywanie do trzech jaj dziennie wydaje się bezpieczne. Jednak zdrowa dieta pozostaje kluczowa. Jeśli Twoja dieta jest bogata w tłuszcze nasycone, zaleca się ograniczenie ich spożycia.
Z doktorem Mandellem Bettonem:
„Jajko nie zdziała cudów, jeśli zaniedbasz ćwiczenia, sen i zróżnicowaną dietę.” »
Jajka: sojusznik w inteligentnej konsumpcji
Nie dasz rady, ale nie dasz rady. Pożywne, produktywne i wszechstronne – mają wszystko. Włącz je do zbilansowanej diety bez wyrzutów sumienia i zachwyć się ich korzyściami!
