Duchowe przebudzenie w nieoczekiwanym czasie?
Co ciekawe, wiele tradycji ezoterycznych uważa przedział czasowy 3-4 nad ranem za „święty czas” lub „godzinę objawień ”. To właśnie w tym czasie nasza intuicja jest najbardziej wyostrzona, a świadomość najbardziej wrażliwa na wewnętrzne znaki.
Nie musisz być mistykiem, żeby z tego skorzystać: być może twoja podświadomość po prostu próbuje zwrócić twoją uwagę na twoje prawdziwe aspiracje.
Wypróbuj to: Połóż przy łóżku pamiętnik, w którym zapiszesz ulotne nocne myśli.
Winowajcą może być Twój talerz
Nasze ciała są szczególnie wrażliwe na wahania poziomu cukru we krwi podczas snu. Kolacja ze zbyt dużą ilością cukru lub długotrwały post mogą spowodować nagły spadek energii, wyzwalając wyrzut kortyzolu, który gwałtownie wybudza z letargu.
Nasza wskazówka żywieniowa: Wieczorem skoncentruj się na złożonych węglowodanach, a jeśli jesz wczesną kolację, zaplanuj lekką przekąskę.
Czy środowisko, w którym śpisz, zdaje egzamin?
Czasami rozwiązaniem jest tak prosta rzecz, jak źle dopasowana poduszka , światło rozproszone lub zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu. Paradoksalnie, nasze ciała stają się bardziej wrażliwe na te czynniki w drugiej połowie nocy.
Nasza praktyczna rada: wybierz dobrze wentylowaną, zaciemnioną sypialnię i nie wahaj się zainwestować w wysokiej jakości pościel.
Podsumowując
Te nocne przebudzenia nie są przekleństwem. Mogą wręcz stać się okazją do introspekcji , życzliwymi przypomnieniami, by lepiej słuchać siebie… i skorygować pewne szczegóły codziennego życia.
