W dzisiejszym zabieganym świecie trudno znaleźć czas na długie treningi. Ale to nie znaczy, że musisz rezygnować ze swojego ciała. Nawet 5 minut dziennie może zrobić ogromną różnicę – zwłaszcza jeśli skupisz się na ćwiczeniach poprawiających postawę i spalających kalorie. Oto krótki, ale skuteczny zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać praktycznie wszędzie.
Dlaczego warto?
Lepsza postawa = mniej bólu pleców i szyi
Silniejsze mięśnie korpusu = bardziej stabilny kręgosłup
Krótkie, intensywne ćwiczenia = przyspieszenie metabolizmu
Codzienna rutyna = trwałe rezultaty
5-minutowy zestaw ćwiczeń
Wykonuj każde ćwiczenie przez 45 sekund, odpoczywając 15 sekund przed kolejnym ćwiczeniem.
