Uważaj na małe zmiany skórne

Czy zauważasz pryszcze, mrowienie lub zmianę w wyglądzie skóry? Zwróć uwagę na:

Częste mrowienie lub drętwienie: Może to być objawem zaburzeń równowagi cukru we krwi lub cukrzycy
Brązowe plamy : czasami związane z osłabieniem krążenia lub wątroby
Sucha lub łuszcząca się skóra: Zwróć uwagę na nawodnienie i przyjmowanie witamin

A co mówi na ten temat Twoja sylwetka?

Naturalne ustawienie nóg może również ujawniać pewne tendencje postawy lub stawów:

Typ 1: Proste nogi

Idealne wyrównanie od góry do dołu to gwarancja zdrowia kości i stawów .

Typ 2: Kolanko szpotawe (genu varum)

Kolana są rozstawione, mimo że kostki są złączone. Może to być spowodowane problemami z kośćmi lub zużyciem stawów .

Typ 3: Koślawość kolan (kolanowatość)

Kolana się stykają, a kostki są oddalone od siebie. Ten stan, często niegroźny u dzieci, wymaga monitorowania u dorosłych, ponieważ może prowadzić do problemów ze stawami .

Typ 4: Nogi skrzyżowane

Może wskazywać na zaburzenie równowagi postawy lub miednicy , często będące wynikiem długotrwałego utrzymywania złej postawy .

Jak rozpieszczasz swoje nogi każdego dnia?

Oto kilka prostych kroków, które robią różnicę:

Regularnie wybieraj się na spacer lub wybierz jakąś spokojną aktywność ( pływanie , joga itp.).
Wieczorem połóż stopy na kilka minut w górze
Wypij wystarczająco dużo
Ogranicz sól i wysoko przetworzoną żywność
Od czasu do czasu zafunduj im masaż olejkiem rozmarynowym lub arnikowym , który pobudzi krążenie krwi

Twoje nogi mówią do Ciebie… posłuchaj ich! Wystarczy kilka codziennych ruchów, aby utrzymać je w zdrowiu i sprawić, że Twoje nogi będą lekkie i sprawne.