Co jest przyczyną zespołu Raynauda?
Zjawisko Raynauda może być wywołane przez:
Oczywiście, przeziębienie, ale także stres, który nasila objawy.
Niektóre leki, takie jak beta-blokery lub leki stosowane w leczeniu migreny.
Powtarzające się czynności manualne, takie jak długotrwałe używanie narzędzi wibracyjnych.
Tytoń i nadmiar kofeiny, które nasilają ten problem z krążeniem, to tylko niektóre z przyczyn.
Palacze i miłośnicy kawy powinni zatem zachować szczególną czujność.
Jak łagodzić i zapobiegać objawom?
Rozgrzej się mądrze
Zadbaj o to, aby w zimie w twoim domu było przyjemnie ciepło i noś odpowiednią odzież: rękawice termoizolacyjne, grube skarpety i ocieplane buty.
Regularnie ćwicz
. Spacery, joga i ćwiczenia oddechowe mogą poprawić krążenie, jednocześnie redukując stres, który jest czynnikiem pogarszającym stan zdrowia.
Unikaj czynników wyzwalających. Ogranicz
spożycie nikotyny i kofeiny, które mogą powodować skurcz naczyń krwionośnych.
Wypracuj dobre nawyki .
Wysypiaj się, dbaj o nawodnienie i dbaj o dłonie, wykonując delikatne masaże pobudzające krążenie.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli objawy stają się uciążliwe, występują po 30. roku życia lub dotyczą dziecka, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przepisać leki rozszerzające naczynia krwionośne i poprawiające krążenie.
Wreszcie,
chociaż objaw Raynauda jest często łagodny, nie należy go lekceważyć. Proste kroki i, w razie potrzeby, pomoc medyczna pozwalają złagodzić objawy i chronić kończyny przed zimnem. Dbaj o swoje dłonie… i o swoje zdrowie!
