3. Przyjmij styl życia sprzyjający mózgowi
Zdrowy styl życia wzmacnia mózg i zwiększa jego odporność na potencjalne zagrożenia.
Dieta: Skoncentruj się na przeciwzapalnych, pełnowartościowych dietach, takich jak dieta śródziemnomorska, bogata w kwasy omega-3 i przeciwutleniacze. Mogą one zwiększyć poziom BDNF (białka stymulującego wzrost mózgu) i wspierać zdrowie mitochondriów.
Edukacja: Bądź świadomym pacjentem. Prowadź aktualną listę leków i pytaj o skutki uboczne związane z zaburzeniami funkcji poznawczych po każdej nowej recepcie.
Wniosek
Chociaż leki są niezbędnym narzędziem we współczesnej medycynie, nie są pozbawione ryzyka. Proaktywne, krytyczne podejście do przepisanych leków jest nie tylko wskazane, ale wręcz niezbędne dla zachowania długoterminowego zdrowia mózgu. Rozumiejąc ryzyko związane z lekami antycholinergicznymi, uspokajającymi i IPP oraz aktywnie zwalczając polipragmazję poprzez regularne kontrole i zmiany stylu życia, możesz podjąć zdecydowane kroki, aby chronić swój najcenniejszy atut: umysł.
