Główne przyczyny?
Wiele czynników, często mieszanych:
- Predyspozycje genetyczne: Niektóre rodziny są dotknięte poważniej.
- Otyłość: Każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie stawu.
- Aktywność fizyczna i sporty wymagające wykonywania powtarzalnych czynności: ciężka praca lub powtarzalne ruchy powodują zmęczenie i zmęczenie.
- Historia urazów (złamań, zwichnięć) lub chorób stawów, np. zapalenia wielostawowego.
Znaki ostrzegawcze
- Poranna sztywność, która nasila się przy ruchu.
- Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.
- Trudności z zakładaniem butów, schylaniem się.
- Uczucie tarcia lub trzaskania w stawie.
- Ból w pachwinie, udzie lub kolanie.
- Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból w nocy lub uczucie gorąca w biodrze.
Dobra wiadomość: Można żyć z uszkodzonym biodrem
Nie musisz czekać, aż ból stanie się silny, aby podjąć działanie. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp choroby i poprawić jakość życia.
Oto kilka proponowanych rozwiązań:
Uśmierzyć ból
Od czasu do czasu zażywaj paracetamol lub leki przeciwzapalne, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza.
Ruszaj się… ale ostrożnie
Zalecane aktywności: pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.
Sesje fizjoterapeutyczne pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i zachować dobrą ruchomość.
Odciążyć staw
Często utrata kilku kilogramów wystarczy, aby znacznie złagodzić objawy.
Kiedy ból staje się przewlekły…
Można rozważyć operację (wymianę stawu biodrowego). Obecnie jest to powszechna i dobrze kontrolowana procedura: ponad 90% pacjentów odzyskuje sprawność ruchową na 10–15 lat.
Słuchaj swojego ciała i działaj teraz
Zaniedbywanie bólu nie sprawi, że zniknie. Jeśli zauważysz te objawy lub ktoś z Twoich bliskich skarży się na nie, wizyta u lekarza to pierwszy krok w kierunku przyjemniejszego życia codziennego.
