mokra mieszanka
1 szklanka startego jabłka (1 średnia, ze skórką)
1 szklanka rozdrobnionej marchwi (1 duża)
1 dojrzały banan, puree (naturalny słodzik)
1 jajko (lub jajko lniane dla wegan)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
Opcjonalne wzmacniacze
1 łyżka nasion chia
1 miarka bezsmakowego białka w proszku
2 łyżki niesłodzonych wiórków kokosowych
