Główne zalety:
Poprawia koncentrację dzięki witaminie B6 i cukrom 🧠
Zmniejsza zamglenie mózgu, zapewniając ✨
jasność umysłu Poprawia dostarczanie tlenu 🌬️
do mózgu Wspomaga pamięć i funkcje poznawcze 📚
🍹 Jak przygotować tę mieszankę superżywności?
Przygotowanie tego napoju prozdrowotnego jest równie proste, co satysfakcjonujące. Wystarczy kilka składników i blender, aby w kilka minut przygotować bogaty w składniki odżywcze eliksir. Oto niezawodny przepis na dobry początek.
Składniki:
1 dojrzały banan, obrany 1 🍌
mały ząbek czosnku, starty lub zmiażdżony 🧄
3 wydrążone daktyle, posiekane 🌴
1/2 szklanki ciepłej wody lub mleka roślinnego (migdałowego lub owsianego) 💧
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu dla słodkości 🍯
Sposób przygotowania:
Zmiksuj składniki: do blendera dodaj banana, starty czosnek, posiekane daktyle i ciepłą wodę (lub mleko roślinne).
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Miksuj na wysokich obrotach przez 30–60 sekund, aż do uzyskania kremowej i dobrze wymieszanej konsystencji. W razie potrzeby dodaj trochę więcej płynu, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Dosłódź w razie potrzeby: Spróbuj mikstury i dodaj łyżeczkę miodu, jeśli wolisz słodszy smak. Miksuj krótko, aby składniki się połączyły.
Podawaj i delektuj się: Przelej do szklanki i wypij natychmiast, najlepiej rano na czczo, aby uzyskać maksymalną absorpcję.
Wskazówka: Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję i więcej składników odżywczych, użyj mleka migdałowego lub owsianego zamiast wody. Aby złagodzić ostrość czosnku, lekko go upraż przed zmiksowaniem.
