Zaparcia, imbir łagodzi bóle brzucha.
Duża zawartość wody w arbuzie sprawia, że stolec jest luźny, dlatego też spożywany regularnie sok jest świetnym lekarstwem na problemy trawienne.
6. Wspomaga utratę wagi
Ten sok jest niskokaloryczny, ale bogaty w składniki odżywcze i stanowi idealne uzupełnienie diety odchudzającej. Błonnik zawarty w marchewce i burakach zapewnia dłuższe uczucie sytości, a arbuz i imbir przyspieszają metabolizm.
Picie tego soku przez dwa tygodnie jako przekąski lub napoju przed treningiem może pomóc w utracie wagi.
7. Zmniejsza stany zapalne i bóle stawów
Silne związki przeciwzapalne zawarte w imbirze w połączeniu z betainą z buraka pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
Sok ten jest szczególnie korzystny dla osób cierpiących na artretyzm lub bóle stawów. Regularne spożywanie może z czasem prowadzić do zmniejszenia stanu zapalnego i dyskomfortu.
Jak zrobić sok z arbuza z marchewką, burakami i imbirem
Składniki
- 2 szklanki świeżych kawałków arbuza (bez pestek)
- 1 średnia marchewka, obrana i posiekana
- 1 mały burak obrany i pokrojony w kostkę
- 2,5 cm świeżego imbiru, obranego
- 1/2 szklanki wody (opcjonalnie dla uzyskania odpowiedniej konsystencji)
Schody
Najpierw umyj i obierz marchewkę, buraki i imbir. Następnie pokrój je na małe kawałki i delikatnie wymieszaj.
Następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera lub sokowirówki. Podczas miksowania może być konieczne dodanie wody, aby uzyskać gładszą konsystencję.
Jeśli wolisz gładszą konsystencję, odcedź sok; jeśli jednak wolisz zostawić miąższ, uzyskasz więcej błonnika.
Na koniec przelej sok do szklanki; jeśli chcesz, możesz dodać kostki lodu i od razu będziesz mógł cieszyć się tym orzeźwiającym i zdrowym napojem.
Środki ostrożności i środki ostrożności
Buraki i marchew zawierają naturalny cukier, dlatego osoby chore na cukrzycę powinny kontrolować ich spożycie. Imbir w dużych ilościach może powodować dyskomfort.
Jeśli w przeszłości miałeś alergie pokarmowe, zacznij od małej ilości, aby mieć pewność, że nie wystąpią żadne skutki uboczne.
Osoby podatne na tworzenie się kamieni nerkowych powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ buraki zawierają dużą ilość szczawianów.
Odmowa
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. Przed dodaniem tego soku do diety należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują u Ciebie schorzenia.
Sok z arbuza z marchewką, burakiem i imbirem:
