Czy zdarzyło Ci się kiedyś wstać z krzesła i poczuć, że Twoje nogi trzęsą się nieco bardziej niż kiedyś? Albo wyjść na spacer i uświadomić sobie, że Twoje mięśnie męczą się szybciej niż wcześniej? Wielu starszych ludzi opisuje ten sam cichy lęk: „A co, jeśli nigdy nie odzyskam sił?”. To głęboko ludzki niepokój, zwłaszcza gdy codzienne czynności zaczynają wydawać się trudniejsze niż powinny. Ale oto coś pocieszającego – możesz być bliżej odzyskania sił, niż myślisz.
Około 50. roku życia masa mięśniowa powoli zanika, a po 60. roku życia utrata staje się zauważalna. Wpływa to na równowagę, mobilność, a nawet pewność siebie. Dobra wiadomość? Twoje mięśnie nadal reagują, gdy regularnie je odżywiasz. Zaskakująco łatwym sposobem na rozpoczęcie jest picie ciepłych, kojących i odżywczych herbat.
Już niedługo odkryjesz cztery herbaty, które przy regularnym, codziennym stosowaniu mogą wspomóc regenerację mięśni, krążenie i siłę. Ostatnia z nich oferuje korzyści, których większość ludzi się nie spodziewa. Przyjrzyjmy się bliżej temu tematowi, rozbudźmy ciekawość i omówmy każdą herbatę po kolei.
Dlaczego seniorzy tracą siły szybciej, niż im się wydaje
Utrata masy mięśniowej nie następuje nagle. Następuje powoli – wolniejsze kroki, krótsze spacery, sporadyczna bolesność mięśni, poranna sztywność. Proces ten, często nazywany sarkopenią, jest uwarunkowany wiekiem, brakiem aktywności, stresem, niskim spożyciem białka i osłabionym krążeniem.
Być może myślisz: „Ćwiczę, staram się zdrowo odżywiać – więc dlaczego moje nogi wciąż są słabe?”. Częściowo odpowiedź leży w tym, że organizm staje się mniej wydajny w przyswajaniu składników odżywczych. Magnez, aminokwasy, przeciwutleniacze i związki wspomagające krążenie stają się trudniejsze do utrzymania. Właśnie tutaj niektóre herbaty, bogate w naturalne związki roślinne, mogą delikatnie wspomóc Twoje mięśnie.
