Neurolog wydał ostrzeżenie dla wszystkich przyjmujących trzy konkretne suplementy, ponieważ ich przedawkowanie może wyrządzić poważne szkody zdrowiu.
Suplementy diety stają się coraz bardziej powszechne. Według BBC ponad 74% Amerykanów i dwie trzecie Brytyjczyków sięga po tabletki, aby poprawić swoje zdrowie.
Jeśli jednak zdecydujesz się na ich stosowanie, ważne jest, abyś wiedział, co i jak, zwłaszcza jeśli chodzi o dawkowanie.
Na przykład w tym roku pewna Amerykanka była „o krok od niewydolności wątroby” po zażyciu zbyt dużej ilości tabletek kurkumy.
Użytkownik TikToka i neurolog, doktor Baibing Chen – znany w sieci jako Dr Bing – wydał ostrzeżenie przed przyjmowaniem „zbyt dużych dawek” trzech suplementów.
Witamina D
Pierwszym suplementem, który zainteresował dr Binga, jest witamina D, która pomaga kontrolować ilość wapnia i fosforanów w organizmie.
Według NHS, te składniki odżywcze są niezbędne do utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni. Rząd Wielkiej Brytanii zaleca wszystkim przyjmowanie suplementów witaminy D jesienią i zimą.
Problem pojawia się jednak, gdy przyjmuje się zbyt dużą dawkę. Zalecana dawka dla dzieci w wieku od pierwszego roku życia i dorosłych to 10 mikrogramów (mcg) dziennie. Natomiast niemowlęta do pierwszego roku życia potrzebują od 8,5 do 10 mikrogramów witaminy D dziennie.
Dr Bing jest zaniepokojony: „Przyjmowanie zbyt dużych dawek witaminy D może prowadzić do gromadzenia się wapnia we krwi, co może mieć wpływ na mózg, wywołując takie objawy, jak dezorientacja, zmęczenie, depresja, a czasem nawet psychoza.
„Chociaż witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, tak jak w przypadku niemal wszystkiego innego w życiu, kluczowa jest umiarkowaność. Więcej nie zawsze znaczy lepiej”.
Według Kliniki Mayo, nagromadzenie wapnia w krwi nazywa się hiperkalcemią i ma dość nieprzyjemne objawy. Hiperkalcemia może prowadzić do rozstroju żołądka i wymiotów, osłabienia i częstego oddawania moczu, a także bólu kości i problemów z nerkami, takich jak kamienie nerkowe.
