Woda: Niezbędny pierwiastek dla ludzkiego ciała.
Ciało ludzkie składa się w około 60% z wody, choć ten odsetek różni się w zależności od wieku, płci i kondycji fizycznej. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bierze udział w wielu ważnych procesach, takich jak regulacja temperatury, trawienie, krążenie krwi i wydalanie produktów przemiany materii.
Regulacja temperatury:
Jedną z najważniejszych funkcji wody w organizmie jest regulacja temperatury ciała. Podczas codziennych czynności organizm wytwarza ciepło poprzez metabolizm składników odżywczych. Aby zapobiec przegrzaniu, woda odprowadza to ciepło poprzez pocenie się. Parowanie potu ze skóry działa chłodząco i pomaga utrzymać stabilną temperaturę ciała. Bez tego mechanizmu organizm nie byłby w stanie wytrzymać ekstremalnych wahań temperatury, co mogłoby prowadzić do poważnych problemów, takich jak hipertermia.
Trawienie i wchłanianie składników
