Gromadzenie się złogów tłuszczu wzdłuż ścian tętnic powoduje miażdżycę, znaną również jako zablokowanie lub stwardnienie tętnic. Choroba ta ogranicza przepływ krwi do serca i innych części ciała, prowadząc do zwężenia tętnic.
Niestety, miażdżyca jest przyczyną prawie połowy zgonów w świecie zachodnim i jedną z najczęstszych przyczyn chorób serca. Osoby o podwyższonym ryzyku rozwoju tej choroby to palacze, osoby z cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu, nadciśnieniem tętniczym, otyłe, prowadzące siedzący tryb życia oraz osoby z historią miażdżycy w rodzinie.
Piksel
Wiele osób ceni niektóre zioła i przyprawy za ich zdolność do oczyszczania i udrażniania tętnic. Włączenie tych przypraw i ziół do diety może również pomóc w poprawie zdrowia naczyń krwionośnych! Zarówno zioła, jak i przyprawy pochodzą z roślin. Podczas gdy przyprawy pochodzą z suszonych części i korzeni roślin, zioła pochodzą ze świeżych części rośliny.
Niemniej jednak oba mają wiele właściwości prozdrowotnych i są używane do przyprawiania potraw. Przyjrzyjmy się im poniżej!
Czosnek :
Czosnek znany jest z tego, że dodaje smaku potrawom i wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jest jednym z najpopularniejszych naturalnych środków na szeroką gamę dolegliwości, od obniżania ciśnienia krwi po zapobieganie przeziębieniom.
iStock
Dodatkowo może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i obrzęków, zmniejszając tym samym ryzyko udarów i zawałów serca!
Szczypta cynamonu:
Ta pyszna przyprawa smakuje wyśmienicie jako składnik ulubionych płatków śniadaniowych lub pysznych deserów. Jest obecna w naszej kuchni od tysięcy lat i jest ceniona za liczne właściwości prozdrowotne. Jedną z nich jest zdolność obniżania ciśnienia krwi i szkodliwego poziomu cholesterolu.
Ziele kurkumy
Ta żółta przyprawa jest jedną z najczęściej używanych w kuchni indyjskiej i zyskuje również popularność na Zachodzie. Jedną z substancji, która nadaje jej żółty kolor, jest kurkumina. Jest ona ceniona za swoje właściwości zmniejszające skrzepy krwi, stany zapalne i obniżające poziom złego cholesterolu.
Kolendra:
Zioło to jest szeroko stosowane w wielu przepisach na całym świecie.
Co ciekawe, wskaźnik chorób serca jest również najniższy wśród populacji spożywających duże ilości kolendry. W Stanach Zjednoczonych nazywana jest również kolendrą. Chociaż obie rośliny pochodzą z tej samej rośliny, nie są identyczne. Kolendra jest zalecana w celu obniżenia czynników ryzyka chorób serca, takich jak nadciśnienie i zły cholesterol. Jej właściwości moczopędne pomagają regulować ciśnienie krwi i usuwać nadmiar płynów i sodu z organizmu.
Ożywić :
Imbir zawsze dodaje wspaniałego smaku wypiekom, herbacie czy sałatkom. Jest również korzystny dla zdrowia. Badania pokazują, że regularne spożywanie imbiru poprawia zdrowie tętnic, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Zapobiega on stwardnieniu tętnic wieńcowych, a zatem może być korzystny w leczeniu i profilaktyce chorób serca.
Cayenne:
Użyj pieprzu cayenne, aby dodać potrawom odrobinę pikanterii. Zawiera kapsaicynę, która pomaga również obniżyć wysokie ciśnienie krwi i poprawić jej przepływ. Zdrowy układ sercowo-naczyniowy to efekt lepszego krążenia i niższego ciśnienia krwi!
Pietruszka :
