😖 Spanie na plecach – ZŁY sposób
❌ Brak podparcia pod kolanami
❌ Nienaturalne wygięcie kręgosłupa
❌ Powoduje ból dolnej części pleców
✅ Prawidłowe spanie na plecach
✔️ Umieść poduszkę pod kolanami
✔️ Użyj poduszki podtrzymującej szyję
✔️ Utrzymuje kręgosłup w linii prostej i zmniejsza napięcie
😩 Spanie na boku – ZŁY sposób
❌ Nacisk na ramiona Nieprawidłowe
❌ ustawienie kręgosłupa
❌ Naciągnięcie bioder
✅ Prawidłowe spanie na boku
✔️ Umieść poduszkę między kolanami
✔️ Podeprzyj szyję i ramiona dobrą poduszką
✔️ Wspomaga idealne ustawienie kręgosłupa