- Übergewicht und Fettleibigkeit sind in unserer Gesellschaft immer häufiger anzutreffen. Bewegungsmangel und unausgewogene Ernährung führen dazu, dass sich überschüssiges Fett an unserem Körper festsetzt. Ob Bauch, Hüften oder Arme – entdecken Sie, wo sich Ihr Fett ansammelt und was Sie tun können, um es loszuwerden.
- Unabhängig von Ihrem Körpertyp ist es wichtig, darauf zu achten, wo Ihr Körper Fett speichert. Dzięki temu możesz używać najlepszych mechanizmów do wykonywania tych funkcji, a tym samym móc używać prawidłowego mechanizmu i sposobu jego używania w Form!
Bevor Sie Ihre Fettdepots überprüfen, ist es wichtig, Ihren BMI (Body-Mass-Index) zu berechnen. Możesz dowiedzieć się więcej o wyszukiwaniach online i innych informacjach dotyczących tego samego przedziału czasowego. BMI powyżej 30 jest wskaźnikiem niewielkiej wagi i możliwej zmiany temperatury, co jest prawidłowe.
Kto wie, co to za rzeczy i jak wyglądają?
1. Waffen
Wenn Sie Fett an den Armen speichern, deutet das normalerweise darauf hin, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen, und das gilt auch für andere Teile Ihres Körpers.
W związku z tym należy korzystać z tych aktywności, gdzie są one aktywne, gdzie są uprawiane, gdzie chodzi o jogę lub pilates. Mogą zdarzyć się drobne wypadki, nawet jeśli nie są używane lub znajdują się w strefie scherenarmübungen.
2. Bauch
Um überschüssiges Fett im Bauchbereich zu erkennen, empfiehlt es sich, den Taillenumfang zu überprüfen. Dieser sollte die Hälfte unserer Körpergröße w Zentimetern nicht überschreiten. Rozmiar wynosi około 88 cm, a długość jest dostosowana do długości ramy. Bei Männern sollte er 102 cm nicht überschreiten.
Darüber hinaus erklärt Dr. Margaret Ashwell, Autorin einer Londoner über die Gesundheitsrisiken von Bauchfett, dass „die Messung des Taillenumfangs von großer Bedeutung ist, da sie die Menge an Bauchfett aufzeigt, die mit Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung steht”. Wynika to z faktu, że rozmiar jest za duży, a zatem ryzyko się skończyło.
