7. Niskie libido.
Jeśli Twój popęd seksualny spadł, prawdopodobnie winę ponoszą hormony. Obniżony poziom estrogenu i testosteronu w okresie menopauzy może wpływać nie tylko na pożądanie, ale także na komfort w intymnych sytuacjach.
8. Suchość pochwy i dyskomfort
To jedna z tych zmian, o których nikt nie mówi, ale których doświadcza wiele kobiet. Niższy poziom estrogenu powoduje ścieńczenie i wysuszenie tkanki pochwy, co prowadzi do podrażnienia lub dyskomfortu, zwłaszcza podczas stosunku.
9. Przyrost masy ciała w okolicach brzucha.
Jeśli przybierasz na wadze pomimo jedzenia tych samych produktów i aktywności fizycznej, przyczyną może być menopauza. Zmiany hormonalne powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha. I nie, to nie tylko kwestia silnej woli – zmienia się również metabolizm.
Co więc teraz?
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie tych objawów. Menopauza nie jest chorobą – to naturalny etap życia. Możesz jednak radzić sobie z objawami i dbać o swoje zdrowie w dłuższej perspektywie.
Oto jak:
Stosuj zbilansowaną dietę, sprzyjającą regulacji hormonów.
Bądź aktywny – trening siłowy jest szczególnie pomocny.
Daj priorytet snu i redukcji stresu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach leczenia, w tym o terapii hormonalnej i naturalnych suplementach.
Ostatnie przemyślenia
Jeśli te objawy brzmią zbyt znajomo, to wcale nie masz na to ochoty – być może faktycznie przechodzisz menopauzę. I to jest w porządku. Wiedza to potęga, a im lepiej rozumiesz, co dzieje się z twoim ciałem, tym pewniej sobie z tym poradzisz.
Bo menopauza nie musi oznaczać końca czegokolwiek – może być początkiem silniejszej i mądrzejszej wersji siebie.
