- Duszność: Czy masz trudności z oddychaniem nawet po krótkim wysiłku? Twojemu organizmowi może brakować tlenu.
- Zawroty głowy i osłabienie: Nagłe uczucie zmęczenia? Możliwe, ale jeśli występuje często, może to wskazywać na niedotlenienie mięśni i mózgu.
- Szybkie bicie serca: Szybkie bicie serca, nawet w stanie spoczynku, może być oznaką, że niedobór tlenu jest kompensowany.
- Skurcze mięśni lub ból, szczególnie w klatce piersiowej lub nogach? Może to wskazywać na niedobór tlenu i elektrolitów.
- Ciężkie nogi: Czy masz trudności z wchodzeniem po schodach? Możliwe przyczyny to słabe krążenie i w konsekwencji zmniejszone dotlenienie.
- Łamliwe paznokcie: Łamliwe czy prążkowane? Może to wskazywać na łagodną anemię i wynikające z niej zaburzenia transportu tlenu.
- Niebieska cera: Jasnoniebieskie usta lub paznokcie? To poważny objaw: należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
- Mgła mózgowa: trudności z koncentracją, drażliwość, wyczerpanie psychiczne… Mózg reaguje bardzo wrażliwie na spadek poziomu tlenu.
Właściwe środki, które naturalnie poprawią dopływ tlenu
- Skup się na żelazie… dobrze wchłanialnym: Wybieraj źródła zwierzęce, takie jak wątróbka lub owoce morza, w połączeniu z witaminą C, aby zapewnić optymalne wchłanianie.
- Ogranicz cukier rafinowany: zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Wybieraj żywność nieprzetworzoną, minimalnie przetworzoną.
- Zadbaj o to, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witaminy E: awokado, oliwa z oliwek, pestki słonecznika… Produkty te wspomagają krążenie krwi.
- Wyjdź na świeże powietrze: Codzienny spacer na łonie natury dobrze wpływa na oddychanie i dostarcza tlenu.
- Dbaj o nawodnienie organizmu: woda, herbaty ziołowe, a nawet bogate w przeciwutleniacze koktajle (z jagód, jeżyn itp.) wspomagają krążenie krwi i jej natlenienie.
- Oddychaj świadomie: wdychaj głęboko przeponowo, wydychaj powoli… Wystarczy kilka minut dziennie, aby ponownie aktywować urządzenie.
Ponieważ słuchanie własnego ciała oznacza również dbanie o siebie.
