Nerw kulszowy to jeden z największych nerwów w ciele człowieka. Zaczyna się w dolnej części kręgosłupa, biegnie przez pośladki i nogi, a kończy się w stopach. Odpowiada za ruch, czucie i siłę kończyn dolnych.
Szacuje się, że około 40% ludzi na całym świecie cierpi na rwę kulszową w pewnym momencie swojego życia. Schorzenie to może powodować ból, drętwienie, mrowienie i osłabienie nóg. Często jest mylone z bólem dolnej części pleców lub skurczami mięśni. Ból zaczyna się od ucisku lub kompresji nerwu i promieniuje z pleców przez pośladki do nogi.
Objawy wahają się od łagodnego bólu z drętwieniem do silnego pieczenia lub pulsowania, zazwyczaj po jednej stronie ciała. Objawy te często zmuszają pacjentów do leżenia w łóżku, a wielu z nich sięga po dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen.
Zanim zaczniesz, poznaj osiem naturalnych sposobów łagodzenia bólu i stanów zapalnych:
1. Akupunktura.
W tej alternatywnej metodzie leczenia bardzo cienkie igły wbijane są w określone punkty ciała. Akupunktura poprawia przepływ energii, wspiera układ nerwowy i przynosi ulgę już po jednym zabiegu. Jednak najlepsze rezultaty osiąga się po kilku sesjach.
Akupunktura zyskuje coraz większą popularność – nie tylko w leczeniu rwy kulszowej, ale także w leczeniu migren, poprawie krążenia limfatycznego, redukcji stresu i wspomaganiu rzucania palenia.
2. Odwiedź chiropraktyka.
Badania pokazują, że manipulacja kręgosłupa przez chiropraktyka może skutecznie złagodzić objawy rwy kulszowej. Przywraca ruchomość, poprawia funkcjonowanie organizmu, zmniejsza stan zapalny i wspomaga naturalny proces gojenia.
3. Okłady z lodu.
Zimne kompresy – na przykład woreczek mrożonego groszku owinięty w ręcznik – mogą przynieść szybką ulgę. Przykładaj je na bolące miejsce przez około 20 minut co dwie godziny, aż ból ustąpi.
4. Wahania temperatury:
Okłady z lodu działają tylko powierzchniowo, ale nerw kulszowy znajduje się głęboko w tkance. Dlatego zaleca się zakup ciepłego kompresu lub gorącą kąpiel po zimnym kompresie.
Wahania temperatury poprawiają krążenie krwi i limfy, zmniejszają stany zapalne i przyspieszają regenerację. Zaleca się dodanie soli Epsom, ziół przeciwzapalnych lub kilku kropli olejku eterycznego do kąpieli.
5. Delikatne ćwiczenia i rozciąganie
. Chociaż aktywność fizyczna może być ostatnią rzeczą, o której myślimy, gdy odczuwamy ból rwy kulszowej, delikatne ćwiczenia i rozciąganie mogą znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia.
Delikatna joga lub ćwiczenia wzmacniające dolną część pleców poprawiają krążenie, elastyczność i łagodzą ból.
6. Masaż tkanek głębokich i terapia punktów spustowych.
Masaż, szczególnie napiętych mięśni i punktów spustowych, może skutecznie złagodzić skurcze, drętwienie i mrowienie nóg. Zaleca się stosowanie ziół lub olejków eterycznych w celu wzmocnienia efektów masażu.
