Długotrwały stres i lęk mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała . Wiele osób próbuje sobie z tym radzić , jedząc , często niezdrową, wysokokaloryczną żywność .

Ponadto stres zwiększa poziom kortyzolu , hormonu, który sprzyja gromadzeniu się tłuszczu , zwłaszcza w okolicy brzucha .

✅ Rozwiązanie: Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc kontrolować wagę, nawet w okresach stresu.

Radzenie sobie ze stresem i lękiem dla lepszego zdrowia

Stres i lęk są dziś nieodłączną częścią codziennego życia. Jednak przewlekłe objawy mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne . Rozpoznanie objawów fizycznych to pierwszy krok do skutecznego leczenia.

✅Wprowadzenie zdrowych nawyków, takich jak ćwiczenia, medytacja, zrównoważona dieta i odpowiednia ilość odpoczynku, może znacząco poprawić reakcję naszego organizmu na codzienne stresory .