Czy Twoje nogi drżą lub drętwieją, gdy leżysz? Zespół niespokojnych nóg, powiązany z problemami nerwowymi związanymi z cukrzycą, zakłóca sen. Mark odczuwał to „elektryzujące” uczucie, dopóki zmiana stylu życia go nie złagodziła. Badania sugerują, że doświadcza go 20% diabetyków. Czy masz drżenie nóg? To kolejny objaw, który dodaje Ci energii.

5. Budzenie się wyczerpanym

Wyobraź sobie, że zwlekasz się z łóżka, oszołomiony, pomimo ośmiogodzinnego postu. Wysoki lub niski poziom cukru we krwi zaburza cykle snu, według badań Mayo Clinic. Karen każdego ranka czuła się, jakby „przebiegła maraton”. Nadal zmęczona? Sprawdź swoje trendy glikemiczne. Ale jest jeszcze subtelniejszy sygnał, który warto wychwycić.

6. Chrapanie lub przerwy w oddychaniu

Wyobraź sobie, że Twój partner szturcha Cię za chrapanie niczym pociąg towarowy. Bezdech senny, powszechny w cukrzycy, powoduje skoki poziomu cukru we krwi, według badania z 2020 roku opublikowanego w Journal of Sleep. Żona Marka zauważyła przerwy w jego oddechu; czy badanie snu pomogło. Głośne chrapanie? Porozmawiaj z lekarzem. Ostatni objaw? To Twoje oczy.