💥4. Działanie witaminy E
: chroni cholesterol LDL przed utlenianiem, poprawia krążenie krwi

Szczególnie skuteczny w walce z: stresem oksydacyjnym w tętnicach

Źródła: Orzechy, nasiona, oleje roślinne (np. olej z kiełków pszenicy)

💧5. Witamina B6 (pirydoksyna)
Działanie: Obniża poziom homocysteiny, czynnika ryzyka chorób serca

Szczególnie skuteczny w zapobieganiu: powstawaniu mikrourazów naczyń

Źródła: drób, ryby, banany, ciecierzyca

🧬6. Witamina B12 (kobalamina)
Działanie: Wraz z witaminą B6 i kwasem foliowym reguluje poziom homocysteiny – ważnej dla zdrowia naczyń krwionośnych

Szczególnie skuteczny w przypadku: zwężenia naczyń krwionośnych spowodowanego zwiększonym stężeniem homocysteiny

Źródła: Mięso, ryby, produkty mleczne (w przypadku diet wegańskich → zalecana suplementacja)

Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat którejś z tych witamin lub jak optymalnie je łączyć?