🌼6. Kurkuma – środek przeciwzapalny
✔ Korzyści:
✅ Chroni przed uszkodzeniem nerwu wzrokowego.
✅ Zmniejsza stan zapalny oka.
✅ Pomaga zapobiegać zaćmie.
💡 Sposób użycia: Aby uzyskać najlepsze efekty, pij herbatę z kurkumy , dodawaj ją do jedzenia lub stosuj jako suplement diety.
👀Dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowia oczu!
✅ Jedz więcej marchewki, szpinaku i ryb – są bogate w witaminy A, C i kwasy tłuszczowe omega-3 .
✅ Stosuj zasadę 20-20-20 – patrz w dal na 6 metrów przez 20 sekund co 20 minut, aby zmniejszyć napięcie. Ogranicz czas spędzany przed ekranem i ekspozycję na niebieskie światło – w razie potrzeby noś okulary blokujące niebieskie światło .✅
💡 Chcesz mieć ostrzejszy i zdrowszy wzrok? Wypróbuj te zioła i podziel się ze mną swoimi efektami!😊👁️✨
