Miód znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwzapalnych, które skutecznie łagodzą objawy przeziębienia. Cytryna natomiast jest bogatym źródłem witaminy C, niezbędnego składnika odżywczego wzmacniającego układ odpornościowy.
Aby skorzystać z tego środka, wystarczy wymieszać jedną łyżkę soku z cytryny i jedną łyżkę naturalnego miodu w szklance ciepłej wody. Zaleca się picie tego napoju zaraz po przebudzeniu rano, aby zmaksymalizować jego dobroczynne działanie.
2. Dbaj o nawodnienie organizmu.
Odpowiednie spożycie płynów jest kluczowe, szczególnie w przypadku infekcji płuc. Odwodnienie zagęszcza śluz i wydzieliny w płucach, utrudniając ich usuwanie. Picie dużej ilości wody jest zatem niezbędne dla utrzymania odpowiedniego poziomu płynów i ułatwienia usuwania wydzielin.
Zaleca się picie co najmniej 3 litrów wody dziennie, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie. Jest to szczególnie ważne w miesiącach zimowych, ponieważ infekcje płuc są częstsze, a powietrze staje się bardziej suche.
3. Stosuj inhalacje nawilżające i parowe.
Składniki :
2 łyżki oleju kokosowego,
6 do 8 kropli olejku eterycznego według własnego wyboru (eukaliptusowy, z trawy cytrynowej, rozmarynowy, sandałowy)
Procedura:
Wymieszaj olej kokosowy z kroplami olejku eterycznego w małym pojemniku.
Nałóż balsam na klatkę piersiową i plecy. Ta metoda pozwala skorzystać z terapeutycznego działania olejków eterycznych poprzez wchłanianie ich przez skórę i inhalację, łagodząc w ten sposób zatkany nos i objawy kaszlu.
Aromaterapia, polegająca na wdychaniu olejków eterycznych, może pomóc w infekcjach górnych dróg oddechowych, łagodząc przekrwienie nosa i napady kaszlu. Wysokiej jakości dyfuzory są dostępne w sklepach internetowych, takich jak Amazon.
6. Drenaż ułożeniowy w celu rozrzedzenia śluzu.
Drenaż ułożeniowy to skuteczna metoda usuwania nadmiaru śluzu i wydzielin z płuc, co jest częstym problemem w przypadku infekcji płuc. Metoda ta wykorzystuje siłę grawitacji do wydalenia śluzu.
