Oto kilka wskazówek, jak poprawić zdrowie i funkcjonowanie tarczycy:

Wyeliminuj zboża, oleje roślinne i gluten z diety na co najmniej 90 dni. Spożywaj buliony kostne, surowy czosnek, kefir, kiszoną kapustę i jagody o niskim indeksie glikemicznym.
Jedz organiczne produkty o działaniu przeciwzapalnym, takie jak gotowane na parze brokuły, kalafior, zielone warzywa, rzodkiewki, seler i orzechy brazylijskie.
Nie stosuj diety niskotłuszczowej; Twój organizm potrzebuje pewnych tłuszczów do produkcji hormonów. Tran, żółtka jaj z wolnego wybiegu i masło od krów karmionych trawą to doskonałe źródła retinolu (aktywnej witaminy A).
Przyjmuj naturalne zioła adaptogenne, takie jak ashwagandha i pij herbatę z melisy, aby obniżyć poziom kortyzolu, stresu i estrogenu.
Stosuj wymienione suplementy, zwłaszcza sole żółciowe, aby zwiększyć konwersję T3 do T4 w wątrobie. Szukaj produktów zawierających „czynniki kwasów żółciowych”, „sole żółciowe”, „żółć wołową” lub „tudcę”.
Stosuj post przerywany, spożywając wszystkie dzienne kalorie w ciągu 6 godzin, pozwalając organizmowi na 18-godzinny post. To aktywuje autofagię i pomaga zmniejszyć stan zapalny, uspokajając w ten sposób nadaktywny układ odpornościowy.