Kompleks witaminy C
Prawdziwa witamina C zawiera bioflawonoidy, które pomagają wzmocnić kolagen i regenerować ściany jelit. Przyjmuj 1000 mg witaminy C w kapsułkach z aceroli. Produkty bogate w witaminę C to kapusta, kapusta kiszona, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe.
Jod i cynk
Jod i cynk to minerały niezbędne do produkcji hormonów tarczycy. Jedz owoce morza, takie jak kelp, nori, kombu, mech irlandzki, omułki, kraby i ryby tłuste, 2 do 3 razy w tygodniu. Możesz również przyjmować suplementy z mikroelementami (20 kropli dziennie) oraz kapsułki z kelpem, aby zwiększyć spożycie jodu i cynku.
Witamina D3 (i K2)
Rozważ przyjmowanie 10 000 IU witaminy D3 dziennie wraz ze 100 mcg witaminy K2, aby zrównoważyć gospodarkę hormonalną i zmniejszyć stan zapalny tarczycy. Witamina D moduluje układ odpornościowy, zapobiegając atakom tarczycy. Badania pokazują, że osoby z niedoczynnością tarczycy często mają niedobór witaminy D.
