5 skutecznych wskazówek, jak szybko zasnąć

Oto jak to zastosować:

1. Wydychaj całkowicie przez usta.
2. Wdychaj powietrze nosem, licząc do     czterech    .
3. Wstrzymaj oddech na     7 sekund    .
4. Wydychaj powoli przez usta przez     8 sekund    .
5. Powtarzaj cykl aż do     zaśnięcia    .

Technika ta     spowalnia bicie serca     i działa jak     prawdziwy, naturalny środek uspokajający    .

Spróbuj znaleźć swoją idealną metodę

Każdy jest inny i to, co działa u jednego, może nie sprawdzić się u innego.     Poeksperymentuj z tymi technikami i sprawdź, co działa najlepiej dla Ciebie, zapewniając głęboki, spokojny     sen     .

Przekonasz się, że     dobry sen to nie luksus    ; to     podstawa     dla twojego ciała i umysłu!     Gotowi na lepszy sen już dziś wieczorem?