Przeczytaj więcej na następnej stronie
✨Co czyni go tak przydatnym:
Sekretna broń buraka: Burak jest bogaty w naturalne azotany. Kiedy go pijesz, Twój organizm przekształca te azotany w tlenek azotu, który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne. Poprawia to krążenie, dostarczając więcej tlenu i składników odżywczych do mięśni, co korzystnie wpływa na wytrzymałość i zmniejsza zmęczenie.
Korzyści ze spożywania marchwi: Marchewki dostarczają sporą dawkę witaminy A i silnych przeciwutleniaczy. Składniki te są niezbędne do odżywienia mięśni i wspomagania ich regeneracji po wysiłku, a tym samym szybszej regeneracji.
Słodki smak jabłka: Jabłko jest nie tylko słodkie, ale także dostarcza więcej witamin i błonnika, dzięki czemu sok jest jeszcze bardziej pożywny i pyszny.
Łatwe przygotowanie soku:
1 obrany burak
2 marchewki
½ jabłka (dla naturalnej słodyczy i gładszej konsystencji)
½ szklanki wody
Przeczytaj więcej na następnej stronie
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli wolisz lżejszą konsystencję, możesz ją przecedzić, ale pozostawienie miąższu zapewni więcej błonnika! Sok najlepiej pić w południe, aby uzyskać naturalny zastrzyk energii, lub około godziny przed popołudniowym spacerem, aby poprawić wytrzymałość.
Koktajl bananowo-chia: Łagodna regeneracja dla zmęczonych nóg.
Ten koktajl jest prosty, pożywny i pełen składników odżywczych, które delikatnie wspierają zmęczone mięśnie, dzięki czemu stanowi idealną poranną przekąskę. To jak pyszny, aksamitny balsam dla nóg po treningu!
✨Dlaczego jest po prostu genialny:
Moc potasu w bananach: Banany słyną z wysokiej zawartości potasu. Ten elektrolit jest absolutnie idealny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni, zapobiegania skurczom i utrzymania równowagi mięśniowej.
Siła nasion chia: Nie daj się zwieść ich niewielkim rozmiarom! Nasiona chia oferują fantastyczną mieszankę białka roślinnego (idealnego dla regeneracji mięśni!), błonnika (dobrego dla trawienia, ułatwiającego wchłanianie składników odżywczych) i zdrowych tłuszczów (zapewniających długotrwałą energię). Wszystkie te składniki działają razem, sprzyjając łagodnej regeneracji mięśni, a tym samym redukując zmęczenie nóg.
