Korzyści ze spożywania bananów (w dowolnym momencie)
Zanim przejdziemy do kwestii czasu, przypomnijmy sobie najpierw, dlaczego banany są tak korzystne:

– Bogate w potas – Wspomaga zdrowie serca i pomaga regulować ciśnienie krwi.

– Naturalny zastrzyk energii – Dostarcza szybko uwalnianych węglowodanów, które zapewniają natychmiastowy zastrzyk energii.

– Bogate w błonnik – Wspomaga trawienie i zapewnia uczucie sytości.

– Wspomaga zdrowie układu trawiennego – Zawiera prebiotyki, które odżywiają dobre bakterie jelitowe.

– Praktyczne i uniwersalne – Łatwe jako przekąska lub dodatek do posiłków.

Teraz, gdy wiemy już, że banany są ogólnie dobrym wyborem, porównajmy zalety i wady ich jedzenia przed i po posiłkach.

Jedz banany przed posiłkami

Korzyści :

Kontrola apetytu: Błonnik zawarty w bananach (szczególnie pektyna) może wywoływać uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii podczas posiłków, co jest idealne dla kontroli masy ciała.

Zastrzyk energii: Idealna przekąska przed posiłkiem, zwłaszcza jeśli jesteś głodny, ale nie masz ochoty na ciężką przystawkę.

Lepsze trawienie (dla niektórych): Niektórzy uważają, że jedzenie banana przed posiłkami pomaga zapobiegać wzdęciom lub refluksowi kwasu żołądkowego, ponieważ powleka żołądek.