3. Drażliwość podczas pomijania posiłków.
Pominięcie posiłku może wywołać drażliwość i niepokój, jeśli poziom magnezu jest niewystarczający. Dzieje się tak, ponieważ niski poziom magnezu zaburza regulację poziomu cukru we krwi i utrudnia produkcję energii. Spożywanie magnezu w połączeniu z potasem i sodem pomaga organizmowi lepiej tolerować post i unikać wahań nastroju.
4. Kołatanie serca.
Innym częstym objawem niedoboru jest uczucie nieregularnego bicia serca, takie jak „trzepotanie”. Magnez, w synergii z wapniem, bierze udział w skurczach serca. W przypadku niedoboru zaleca się stosowanie bisglicynianu magnezu, który jest lepiej wchłaniany i działa szybciej.
5. Nadciśnienie tętnicze
: Magnez pomaga rozluźnić ściany tętnic i usprawnić przepływ krwi. W przypadku niedoboru magnezu wapń może gromadzić się w tętnicach, zwiększając ich sztywność i ciśnienie krwi, co może również powodować bóle głowy i migreny.
