2. Nie radzisz sobie z narzekaniem na rodziców.
Niepewny, niezadowolony mężczyzna patrzący na kobietę, nieudany pomysł na pierwszą randkę, młoda para siedząca przy stoliku w kawiarni, rozmawiająca, złe pierwsze wrażenie, nowa znajoma w miejscu publicznym, niezręczna rozmowa.
Źródło: Shutterstock.
Kiedyś pozwalałeś, by negatywne komentarze innych ludzi na temat rodziców pozostały niezauważone, ale teraz denerwuje cię, gdy ktoś narzeka na dziwactwa swoich rodziców. Dałbyś wszystko, żeby odzyskać te długie wiadomości głosowe, niesławne przepisy na zupy i żenujące przezwiska.
3. Możesz odczuwać żal w swoim ciele
Żal, strata ze zdrowiem psychicznym i smutkiem, stres i ludzie w kryzysowych związkach. Pary, osoby w depresji i kobiety pocieszają mężczyznę empatią, wsparciem i miłością, siedząc w salonie w domu.
Źródło: Shutterstock
Tak jak każda komórka w twoim ciele pamięta ciepłe objęcia twoich rodziców, twoje ciało może zachorować fizycznie z powodu żalu. Mężczyźni są szczególnie narażeni na pogorszenie zdrowia i samopoczucia po stracie rodzica. (1) Nie zapomnij zadbać o własne samopoczucie podczas żałoby, twój proces uzdrawiania jest emocjonalny, duchowy i fizyczny.
4. Uczysz się żyć ze smutkiem.
Smutny czarnoskóry mężczyzna wygląda przez okno domu podczas pandemii, jego żona dotyka jego ramienia, pociesza go, widok z tyłu, zwolnione tempo.
Źródło: Shutterstock.
Mówiliśmy już o tym, dlaczego żałoba nie jest czymś, z czym trzeba się „pogodzić”, ale ma wiele różnych etapów i aspektów. Uświadamiasz sobie, że nigdy nie przestaniesz tęsknić za rodzicami, a ich nieobecność będzie bardziej odczuwalna w niektóre dni niż w inne. Ale w końcu uczysz się radzić sobie ze stratą i iść dalej.
Jeśli jednak Ty lub ktoś bliski przeżywa ciężką żałobę, której nasilenie nie zmienia się ani nie słabnie na przestrzeni miesięcy lub lat, możesz chcieć porozmawiać z lekarzem o uporczywym złożonym zaburzeniu żałoby. Jest to choroba psychiczna, w której żałoba uniemożliwia normalne funkcjonowanie przez długi okres czasu.
5. Święta się zmieniły.
Duże rodzinne przyjęcie w ogrodzie, rodzina, przyjaciele i dzieci zebrali się wokół stołu. Ludzie piją, wymieniają talerze, żartują i dobrze się bawią. Dzieci biegają wokół stołu.
Źródło: Shutterstock.
Większość z nas odziedziczyła po rodzicach wagę wyjątkowych dni. To oni jako pierwsi nauczyli nas, jak celebrować ważne momenty w życiu. Bez nich święta i wyjątkowe okazje mogą sprawić, że przez lata będziesz czuć się samotny, melancholijny i pusty. Ale z czasem nauczysz się nadawać tym wyjątkowym dniom nowe znaczenie.
6. Uczysz się akceptować ich błędy
Szczęśliwa starsza matka i dorosła córka siedzą zrelaksowane na kanapie w salonie, rozmawiają, śmieją się i żartują, uśmiechają się z radości Matka w średnim wieku i dorosła dziewczynka odpoczywają w domu, dobrze się bawiąc w weekend
Źródło: Shutterstock
Kiedy byłaś młoda, podziwiałaś swoich rodziców i całkowicie im ufałaś. Ale wraz z dojrzałością uświadomiłaś sobie, że byli ludźmi takimi jak ty i starali się jak najlepiej opiekować tobą w skomplikowanym świecie. Niezależnie od tego, jaka była twoja relacja z rodzicami, kiedy ich już nie będzie, musisz pogodzić się z ich błędami i pomyłkami. Widzisz ich w nowym świetle i uczysz się wybaczać chwile, kiedy zawiedli.
7. Twoje emocje stają się bardziej skomplikowane.
Zdrowie psychiczne, depresja i psychologia z czarnoskórą kobietą na terapii rozmawiającą ze specjalistą. Lęk, stres lub wsparcie dla młodej pacjentki podczas sesji poradnictwa w żałobie ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Źródło: Shutterstock.
Żałoba to doświadczenie, a nie uczucie, i składa się z wielu skomplikowanych i często sprzecznych emocji. Możesz odczuwać smutek, poczucie winy, złość, strach, ulgę i odrętwienie w ciągu kilku minut (2). Nie unikaj swoich negatywnych emocji. Wszystkie one są częścią zdrowego procesu zdrowienia.
8. Zmieniają się Twoje relacje z rodzeństwem
Dwie piękne siostry siedzące w parku
Źródło: Shutterstock
Każda jednostka rodzinna ma unikalną dynamikę utrzymywaną przez każdego członka. Niezależnie od tego, czy masz rodzinę patchworkową, rozdzieloną, czy coś innego, odkryjesz, że strata rodzica może być katalizatorem zmian w relacjach z tobą i twoim rodzeństwem. W niektórych rodzinach szok związany ze stratą może powodować tarcia i konflikty między braćmi i siostrami. W innych strata w rodzinie może wręcz prowadzić do uzdrowienia zerwanych relacji. Nie lekceważ więzi, które masz z pozostałymi bliskimi. Jeśli możesz, postanów, że będziesz się wzajemnie sprawdzać.
9. Próbujesz do nich zadzwonić.
Młoda kobieta lub nastolatka trzymająca telefon komórkowy i dotykająca się palcami, makieta białego, pustego wyświetlacza, reklama aplikacji w mediach społecznościowych w domu. Koncepcja technologii aplikacji mobilnej, zbliżenie przez ramię.
Źródło: Shutterstock.
Jednym z najbardziej bolesnych uczuć w żałobie jest sięgnięcie po telefon, aby podzielić się nowinami z rodzicem, a potem uświadomienie sobie, że nie będzie go po drugiej stronie linii. Nie sposób nie opłakiwać wszystkich chwil, których nie będziesz mógł z nim dzielić.
10. Uczysz się, jak silna jest prawdziwa miłość.
Przywołujesz wspomnienia z poprzedniego życia. Szczęśliwe chwile. Dzień Matki. Radość dorosłego dziecka, zabawa. Oglądanie starego, retro albumu ze zdjęciami dojrzałej matki. Azjatyccy dorośli w średnim wieku, uśmiech matki, relaks w domu, na kanapie.
Źródło: Shutterstock.
Piękno smutku polega na tym, że przypomina ci, jak głęboka jest twoja miłość do rodziców. To nie jest prawdziwe pocieszenie, ale kiedy pomyślisz o czasie spędzonym z matką lub ojcem, docenisz wszystkie nowe perspektywy miłości, które się pojawiają.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w trakcie żałoby i procesu zdrowienia, zapoznaj się z poniższymi materiałami:
