10 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody – nawadniaj organizm!

Kamienie nerkowe.
Brak wystarczającej ilości wody do rozcieńczania odpadów może prowadzić do tworzenia się kamieni w nerkach, co prowadzi do bolesnych dolegliwości.
Zakażenia dróg moczowych (ZUM).
Gdy brakuje wody do wypłukania odpadów, bakterie mogą się nadmiernie rozmnażać, zwiększając ryzyko infekcji.
Zaburzenia funkcji poznawczych.
Odwodnienie wpływa na koncentrację, pamięć i jasność myślenia, utrudniając wykonywanie codziennych czynności.
Skurcze mięśni.
Przy niskim poziomie płynów i elektrolitów mięśnie mogą się nadmiernie kurczyć, co prowadzi do bolesnych skurczów.
Osłabiona sprawność fizyczna.