Zbliżając się do chłodnego teksańskiego lata, wiemy, że jedną z najważniejszych rzeczy dla naszego zdrowia, aż do poziomu komórkowego, jest picie odpowiedniej ilości wody. Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do optymalnego funkcjonowania każdej części ciała. Poniżej znajduje się 10 oznak, że możesz nie pić wystarczającej ilości wody, ale jest ich o wiele więcej, na które warto zwrócić uwagę.
Odwodnienie.
Kiedy organizm traci więcej płynów niż przyjmuje, wszystkie funkcje życiowe są upośledzone. Może to prowadzić do subtelnych objawów, takich jak suchość w ustach, zmniejszone wydalanie moczu i silne pragnienie.
Zmęczenie.
Spadek poziomu wody powoduje zmniejszenie objętości krwi, zmuszając serce do intensywniejszej pracy, aby pompować i rozprowadzać tlen. Ciało może wtedy czuć się wyczerpane i ospałe.
